La Nutrizionista Carla Frongia

Una persona non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene. Virginia Woolf

Integratori e sport

Integratori e sport:  annosa battaglia! Sono davvero necessari?

Io da sempre sono, in linea generale, contraria: se la persona è sana e mantiene un regime nutrizionalmente corretto non ce n’è bisogno.

Contate poi che la maggior parte delle persone che mi chiede integratori fa 2-3 ore di sport la settimana..se ne può parlare solo se ci si allena almeno 3-4 ore al giorno (ripeto: al giorno) e solo se ci sono condizioni fisiologiche di deficit o patologie in corso.

Almeno questo è quello che ho studiato in un corso di nutrizione sportiva seguito qualche anno fa a Roma, il cui relatore era dott. Franco, il dietista ufficiale del CONI e dott. Caldarone, il medico che ha seguito i nostri atleti dalle Olimpiadi di Monaco del ’72 per 30 anni (esempio Mennea e Galeazzi).

La dieta mediterranea seguita bene è più che sufficiente 😀

Al prossimo aggiornamento

Carla

Doping

 

 

2 commenti su “Integratori e sport

  1. mrspaltrow
    16 giugno 2015

    a me mi fanno morire quelli che prendono li integratori per fare 5 kg di passeggiata con il cane!!

    Mi piace

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