La Nutrizionista Carla Frongia

Una persona non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene. Virginia Woolf

Cosa posso fare per aumentare il metabolismo?? Ultime scoperte

gatto20termosifone

La domanda del titolo mi viene posta più o meno 83467 volte al giorno 😀

Siamo sempre alla ricerca di qualche aiuto o miracolo che possa dare una “sferzata al metabolismo” dandoci la possibilità di bruciare più energia.

Ultime scoperte è ironico: in realtà non c’è nessuna rivoluzione copernicana in atto ma vi posso di certo dire quali siano gli unici due metodi che davvero ci fanno aumentare il metabolismo.

Il primo è il movimento: sì, sempre lui. Solo muovendo il nostro corpo consumiamo energia e solo mettendo massa muscolare il metabolismo di base aumenta davvero (perché il muscolo ha bisogno di più energia solo per il fatto di esistere).

Il secondo, di cui non si parla quasi mai, è il freddo. Vi spiego meglio.

Nei luoghi di lavoro, negozi, asili, abitazioni alla minima diminuzione di temperatura si accendono i sistemi di riscaldamento.

Sin qui tutto ok. Il punto cruciale è che si tengono davvero alti e il nostro corpo non è mai “obbligato” a scaldarsi…e questo sì che vorrebbe dire aumentare il metabolismo!

Per contrastare il freddo l’organismo aumenta la produzione di calore, anche il semplice effetto “pelle d’oca” fa spendere energia.

Ci sono vari studi che confermano che il riscaldamento selvaggio “aiuta” l’obesità, oltre che dare un notevole contributo a varie allergie, riniti e compagnia bella.

Con questo non voglio dire che dobbiamo stare al freddo e al gelo ma immaginate che, per l’inverno, le varie linee guida internazionali e nazionali dicono di non superare i 20-22 gradi. E sappiamo bene che la temperatura negli ambienti chiusi è molto più alta.

Che dire, tenere la temperatura un po’ più bassa oltre a farci risparmiare in termini economici ci dà possibilità di spendere energia stando comodamente seduti e senza faticare: ecco un rimedio che non richiede impegno e costanza!

Al link poco sotto trovate un vecchio articolo inerente proprio questo argomento:

http://www.repubblica.it/salute/ricerca/2011/01/26/news/calore_obesita-11691751/

Al prossimo aggiornamento!

Carla

2 commenti su “Cosa posso fare per aumentare il metabolismo?? Ultime scoperte

  1. mrspaltrow
    24 marzo 2015

    Per me anche la felicità e i nervosi lo aumentano!:-)

    Mi piace

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

Categorie

Follow La Nutrizionista Carla Frongia on WordPress.com

Statistiche del Blog

  • 110.159 hits

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Segui assieme ad altri 109 follower

Follow La Nutrizionista Carla Frongia on WordPress.com

Inserisci il tuo indirizzo email per seguire questo blog e ricevere notifiche di nuovi messaggi via e-mail.

Segui assieme ad altri 109 follower

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: